2023年11月8日00點(diǎn)35分23秒迎來(lái)立冬。立冬是一個(gè)季節(jié)性節(jié)氣，表示從那以后進(jìn)入了冬季。建立，也建立;冬天，所有的東西都被收集起來(lái)。立冬意味著憤怒開(kāi)始被關(guān)閉，一切進(jìn)入休養(yǎng)生息的狀態(tài)。它的氣候也逐漸從秋季少雨的干燥轉(zhuǎn)變?yōu)槎径嘤旰洹?/p>

立冬就入冬嗎

立冬并不代表就一定入冬了，是代表著冬季慢慢開(kāi)始.因?yàn)橛行┑胤奖容^靠近赤道，日歷上雖然到了立冬這個(gè)時(shí)間，但是氣溫還比較高，比如海南，入冬的象征就是平均氣溫連續(xù)5天低于10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節(jié)氣的時(shí)候，我國(guó)部分地區(qū)仍然沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以這些地區(qū)即便迎來(lái)了立冬，入冬還需要等一些時(shí)日。

立冬時(shí)節(jié)，我們所處的北半球獲得太陽(yáng)的輻射量越來(lái)越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的十月“小陽(yáng)春”天氣。按照氣候?qū)W劃分，我國(guó)部分地區(qū)要推遲20天左右才入冬。

立冬吃什么

羊肉火鍋

冬天就適合吃一些暖胃的東西，羊肉火鍋就是其中一項(xiàng)。因?yàn)檠蛉饣疱伋云饋?lái)很讓人感覺(jué)到暖和，所以立冬這一天如果吃羊肉火鍋，有人會(huì)說(shuō)，冬天一整冬都不會(huì)挨凍。而且羊肉火鍋里還可以添加一些自己喜歡的食材，比如各種蔬菜，更讓人覺(jué)得滿嘴留香。

餃子

因?yàn)轱溩拥脑⒁獗容^好，而且餃子有面有菜，不管什么餡料都好吃，我國(guó)非常重視二十四節(jié)氣，冬天餃子也就成了宴請(qǐng)親朋的主旋律。

赤豆糯米飯

吃這種食物來(lái)源于一個(gè)傳說(shuō)，有一位叫做共工氏的人，他的兒子作惡多端，在冬至這一天去世，但是死后也不消停，在江南水鄉(xiāng)，有立冬之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，變成厲鬼殘害百姓，但是這個(gè)人不喜歡吃赤豆，于是人們?cè)诙吝@一天吃赤豆，來(lái)抵抗厲鬼的殘害，慢慢就成為了一種傳統(tǒng)。

立冬什么食物

餃子

北方有句老話“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”，在北方，立冬必吃餃子，因?yàn)轱溩釉⒁狻敖蛔印保⒍乔锾旌投旖唤拥臅r(shí)節(jié)，即交子之時(shí)，同時(shí)，也意味著人們開(kāi)始儲(chǔ)備熱量，應(yīng)對(duì)寒冷的冬季。

大蔥

南京民間有“一日半根蔥，入冬腿帶風(fēng)”的說(shuō)法，意思是每天吃半根生蔥，冬天也不會(huì)出現(xiàn)老寒腿等腿疾，走路腿下生風(fēng)。中醫(yī)認(rèn)為，蔥性溫味辛，可通陽(yáng)活血，發(fā)汗解表，對(duì)風(fēng)寒感冒，陰寒腹痛都有很好的防治作用。

肉類(lèi)

肉類(lèi)富含脂肪，可以幫助人們補(bǔ)充熱量，應(yīng)對(duì)冬季的寒冷。

湯類(lèi)

以羊肉湯為例，立冬這天燉一鍋香噴噴的羊肉湯，既能達(dá)到為人體補(bǔ)充熱量的目的，又能感受到秋季豐收之后的喜悅。

立冬節(jié)氣如何注意養(yǎng)生

1、多“點(diǎn)”水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。

2、出“點(diǎn)”汗

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

3、防“點(diǎn)”病

冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。