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體育中考跳繩一分鐘多少個(gè)合格_中考體育跳繩考核

中考1分鐘跳繩標(biāo)準(zhǔn):100分180個(gè);90分140個(gè);87分136個(gè);75分108個(gè);72分103個(gè);60分64個(gè)以后為不及格。不同的地方不同的要求，具體以官方公布為準(zhǔn)。

中考體育跳繩項(xiàng)目注意

1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、跳繩的長(zhǎng)度：?jiǎn)文_踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

3、繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

4、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。

5、跳繩時(shí)須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可作些放松活動(dòng)。

7、跳繩的時(shí)間一般不受限制，不過(guò)要避開(kāi)飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)。

中考體育足球犯規(guī)行為

未從指定區(qū)域出發(fā);

出發(fā)時(shí)搶跑;

手球;

漏繞標(biāo)志桿;

碰倒標(biāo)志桿;

球過(guò)最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;

未按要求完成全程路線;

測(cè)試期間，人或球出測(cè)試區(qū)域

中考體育考試須知

(一)參加體育考試應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋,但鞋底不得有鐵釘、膠釘或塑料釘。

(二)參加體育考試,考試前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),考試后應(yīng)做好整理活動(dòng)。

(三)考生要認(rèn)真遵守考場(chǎng)紀(jì)律和考試規(guī)則。尊重并服從引導(dǎo)員、考務(wù)員的指揮和判定。

(四)考試成績(jī)當(dāng)場(chǎng)公布,考生對(duì)考試成績(jī)有疑問(wèn),應(yīng)立即向引導(dǎo)員提出,以便及時(shí)查詢。

(五)女生經(jīng)期及生病受傷的考生,應(yīng)及時(shí)辦理緩考手續(xù),并按區(qū)縣考務(wù)辦公室安排的時(shí)間參加緩考。

(六)因傷病不能按規(guī)定參加考試的學(xué)生和殘疾學(xué)生應(yīng)在考試前按有關(guān)規(guī)定辦理免考手續(xù)(免考申請(qǐng)表見(jiàn)附錄3)。

(七)考生(和家長(zhǎng))要注意考生考試前的身體狀況,保證考生不帶病、不帶傷參加考試,避免出現(xiàn)傷害事故。

(八)體育考試是一次性考試,沒(méi)有補(bǔ)考。三個(gè)項(xiàng)目都考完的考生,不能再申請(qǐng)參加緩考。

(九)考生對(duì)考務(wù)工作有意見(jiàn),應(yīng)通過(guò)學(xué)校向區(qū)縣考務(wù)辦公室反映;考生對(duì)考試中的舞弊行為,有權(quán)直接向區(qū)縣或市體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組申述。

(十)現(xiàn)場(chǎng)體育考試考場(chǎng)為封閉考場(chǎng),無(wú)專門證件、未經(jīng)批準(zhǔn)不能進(jìn)入考場(chǎng)。

中考體育各種步法練習(xí)

可使籃球?qū)W生提高控制身體重心變化與平衡的能力，應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習(xí)等。