小暑注意事項(xiàng)

不要打赤膊

這一點(diǎn)主要就是給男生的建議，在天氣熱的時(shí)候，有很多的男性都喜歡直接脫掉上衣，打赤乘涼。但是大家要知道這樣做，不利于身體的健康，要知道氣溫接近，或是高于人體的體溫時(shí)，打赤膊不但不會(huì)讓我們的身體感到?jīng)鏊?。反而因?yàn)闆](méi)有了衣服阻擋，外界的熱氣接觸皮膚，這樣很有可能讓身體發(fā)熱。

人體之所以會(huì)有這樣的情況，主要是因?yàn)楫?dāng)氣溫高于人體溫度的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候體溫主要就是依靠皮膚來(lái)蒸發(fā)熱氣的，如果外界的氣溫不斷升高的話，皮膚不能通過(guò)快速的散熱，此時(shí)皮膚還會(huì)在外界的環(huán)境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。

調(diào)整睡眠時(shí)間

大家都知道小暑是夏季的節(jié)氣，夏天的天氣特點(diǎn)主要是每天日照的時(shí)間很長(zhǎng)，白天的時(shí)候會(huì)比較長(zhǎng)，天亮的比較早，夜晚的時(shí)候比較短，天黑的晚。這個(gè)時(shí)候人們的作息時(shí)間也要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)的變化。

建議夜晚22點(diǎn)到23點(diǎn)之間開(kāi)始入睡，早上5點(diǎn)30分到6點(diǎn)30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時(shí)間。而且小編提醒，要定時(shí)起睡，這樣才能保護(hù)生物鐘不受影響，避免其被打亂。

及時(shí)防暑

小暑節(jié)氣過(guò)后，很快就會(huì)進(jìn)入三伏天，這可是一年中為炎熱的天氣。若是不及時(shí)防暑的話，中暑的可能性會(huì)相當(dāng)?shù)母?。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作?wù)必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務(wù)必要隨身攜帶，當(dāng)自己有中暑傾向的時(shí)候，拿出來(lái)涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。

不要貪涼沖涼水澡、更不能多進(jìn)冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

小暑有什么民俗活動(dòng)

一、天貺節(jié)

據(jù)史書(shū)記載，小暑前后正好是六月初六日“天貺節(jié)”，“貺”即“賜”，即天賜之節(jié)。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)。

二、祭祀五谷大神

據(jù)說(shuō)，有些地方有祭祀五谷大神的習(xí)慣，用意與祭天、祭地相同。這體現(xiàn)了先民良好的感恩傳統(tǒng)：豐收固然有自己的心血在里面，也是靠著大自然的風(fēng)調(diào)雨順以及祖先的保佑，才得以實(shí)現(xiàn)。

三、曬書(shū)畫(huà)衣物

小暑這天寺廟會(huì)曬經(jīng)書(shū)、法器，老百姓則曬書(shū)、曬衣服等等習(xí)俗，民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。

四、小暑嘗新

在小暑這一天，人們會(huì)品嘗最新收獲的糧食，并舉行一系列重要的祭祀儀式，表示對(duì)大自然以及祖先的感恩。據(jù)說(shuō)“吃新”通“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說(shuō)。

五、給牛改善飲食

在山東地區(qū)有給牛伏日煮麥仁湯給牛喝的習(xí)俗，據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯，能干活，不淌汗民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

小暑節(jié)氣介紹

小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。中國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。

小暑是最熱的時(shí)候嗎？

小暑即為“小熱”，意思是此時(shí)雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達(dá)到一年內(nèi)最熱，小暑只是炎炎夏日的開(kāi)始。俗話說(shuō)：“熱在三伏”。三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。季風(fēng)氣候是中國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，季風(fēng)氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風(fēng)氣候的高溫與多雨時(shí)期基本一致，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬(wàn)物狂長(zhǎng)的時(shí)節(jié)。